czy piwo

[...] brzuch:85 cm /86/85/84/85,5 pas:86 cm /bz/85/84/85 biodra:96 cm /bz/95/bz/bz udo:53 cm /52/52/bz/bz łydka:33 cm /bz/33/bz/32 biceps:27 cm/bz/bz/28 Sama nie wiem czy coś nie obciąć w misce-może za dużo tego...może to też efekt jedzenia ostatniego posiłku nawet ok 23:00 ? Teraz czeka mnie remont więc z treningiem może być nieciekawie , [...]

[...] kuraka 100g *surówka 5. 19:00 *orzechy 50 g *musli 100g *banan *maslanka 6 22.00-22:30 *ser biały 150 gram *oliwa 10 gram Pewnie 2-3 posilkow nie zjem z tego ; /ale bede cwiczyl posilek przed i po bedzie... Nie bede dostarczal danych kcal ale bede sie staral;d Czy kupienie jakiś odrzywek pomoże w budowaniu masy? Czy warto w ogole Ćwiczyć? Prosze [...]

Może nic wartościowego nie napisze ale odchudzanie i dążenie do wymarzonej sylwetki to ogrom samodyscypliny i wyrzeczeń. Ja zaczynałem z 140kg obecnie mam 116kg, do tego jednocześnie rzuciłem papierosy, ssanie na słodycze, chipsy, piwo i inny syf był nie samowity ale jak po 2 tygodniach stanołem na wagę to zaczął mijać a jak później mogłem robić [...]

https://i.imgur.com/cNLt6sf.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Glover Teixeira o długiej drodze do tytułu UFC: „To jest to, o czym marzyłem przez 20 lat” Glover Teixeira jest jednym z najbardziej lubianych zawodników w organizacji UFC, a na gali UFC 267, 42-letni Brazylijczyk w końcu mógł założyć mistrzowski pas na swojej talii. "To niesamowite uczucie" - [...]

Kilka ogólnych porad, byś się nie zalał: -Ogranicz smażenie, pieczone czy gotowane potrawy smakują równie dobrze. -Zrezygnuj z wędlin i kiełbas, do kanapek dodawaj samodzielnie przyrządzone mięso. -Panierki do mięs zastąp mieszanką ziół i przypraw. -Wprowadź do menu więcej ryb. -Pieczywo smaruj masłem(min 82% tłuszczu) zamiast utwardzanymi [...]

mlkv - to jest takie osiede (ja tam niestety chodze do szkoly ;/ ) jak kiedys nasza pani z wf wygonila z boiska dwojke smarkaczy po 10 lat moze mieli i kurzyli papierosy to przyszli pod szkole z bracmi , ich kolegami , mamami wujkami i ciociami i grozili ze jej wybija zeby czy spalamieszkanie osobiscie mnie tez chcieli pobic jakies gowniarze to [...]

Oczywiście, że nie jest wykluczone zrzucenie takiego balastu cięzką pracą bez zabiegów, ale prawda jest też taka, że udaje się bardzo niedużemu odsetkowi tych którzy próbują. Mało mówi się o tych, którzy robią sobie krzywdę. Ja podałem swoją historię jako przykład i zaznaczyłem, że to wcale nie musi być jedyne słuszne rozwiązanie, niemniej uważam, [...]

[...] robisz itp.Duza czesc z tych trenujacych to byli kulturysci po 100-120 kilo a nie 60 kg jak ja .jak oni mogli ,ja moglem to KAZDY moze,tylko trzeba wybrac.piwo z kolegami czy trening. jesli do napisania "bajkopisarzu" zachecilo cie "60kg karateka" to sie pomyliles troche bo dzisiaj po 9 latach w USA jestem 95kg zawodnikiem [...]

jedno piwo tygodniowo jest poniżej progu istotności statystycznej A bardziej serio, to czasem zdarza się na spotkaniu rodzinnym wypić pół kieliszka czerwonego wina i dałem ten próg, by nie trzeba było się zastanawiać czy np. pół piwa to się liczy czy nie

Nie mówie ze to zle kazdy musi od czasu:D Tez ostatnio grubo popiłem:P Ale tylko mówie to dla tego zeby wiesz nie mówic kumplowi idziemy na piwo czy cos tylko jak naj mniej ale wszystko dla ludzi

dzięki za odpowiedzi, sport uprawiam, a wypić lubię tylko od czasu do czasu (tzn 1 lub 2 na tydzień, czasami nic) czyli chyba mogę siebie nazwać "małym imprezowiczem". a ponieważ nie wiążę przyszłości z karierą sportowca to raczej nic mi nie grozi ze strony niewinnego szampana nadal nie wiem jednak czy szampan nie wpływa tak [...]

[...] Normalnie głowę chciało mi urwać... 30 min biegu + tamilee weeb Dzisiaj wychodzę z koleżankami na piwo... ale wcale nie mam na nie ochoty. Jak pomyśle że może mi to zniweczyć efekty to mnie trafia . Nie wiem tylko czy jak już to lepszą alternatywą od piwa będzie jakiś drink. Już mi głupio bo co z nimi gdzieś wychodzę to przy coli. Już wymówki [...]

Najlepiej pić czystą To wcale nie żart. I raczej lepsze piwo niż kolorowe napoje czy soki. Poza tym dwa-trzy piwa nie zniweczą Ci diety, tylko uważaj na podjadanie paluszków/chipsów/orzeszków. To dużo gorsze.

OK. Po przerobieniu całego działu, jednak zaczynam od Etapu 3. Nie ma co kombinować. Podstawowe FBW mi w całości wystarcza. 3 razy w tygodniu. Pon-Śro-Piątek. Staram się w dni wolne od treningu trochę biegać po lesie albo basen(pływanie tylko na plecach) 1.Przysiad przedni lub z sztangielkami(przedni jestem w stanie robić, puki ciężar jest mały, [...]

[...] nie smakuje i kręci w głowie, jak pierwsze piwo - za gorzkie i chce sie wymiotowac. poza tym 50 mg propenicum (jesli malo wazysz i jestes mlody) to spora dawka jak na poczatek w jednorazowej porcji ( czy pamietacie polskie propenicum w 25mg ?). propenicum dziala szybko, ale tez szybko przechodza wszystkie reakcjie "obronne" organizmu.

[...] kwestia towaru tylko w jaki sposob sie zyje na towarze. Ja jakbym nie wybral tej drogi to dalej bym pewnie chlal, cpal i hoojowo sie odzywial jak wiekszosc moich znajomych czy bylych znajomych bo od wielu klimatow z czasem odbilem. A tak rzucilem alko cpanie i szlugi, mam jobla na punkcie zdrowego odzywiania i ogolnie czuje sie duzo lepiej i [...]

O jaaaa... aż czytać się nie chce takich " mądrych " pytań. Każdy jest inny i każdy ma inny "układ chormonalny" jak to tam zwiesz. Z tym rośnięciem to chodzi o obwody tak? czy ty wolniej rośniesz niż 20sto latek? he he. To zależy od wielu czynników i nie da się odpowiedzieć na to pytanie jednoznacznie. Nie chcą ci odpowiadać bo [...]

a wiec ze sie tak wyraze UCZMY SIE OD NIEPELNOSPRAWNYCH BYC PELNOSPRAWNYMI!! bo co w sumie okresla pelnosprawnosc? posiadanie wszystkich organow na swoim miejscu? czy wykorzystywanie wszystkich naszych mozliwosci do osiagniecia celu? czy bardziej sprawny jest len zdrowy od strony medycznej siedzacy przed telewizorem popijajac piwo? czy tez [...]

[...] Ale przez ultra katolicyzm w PL i naszych polityków, wszystkie zalety tego kraju bledną dla mnie. "Opcje w ktora celujesz da ci mozliwosc mobilnosci, ale dalej ograniczy cie do miejsca - np. wiekszosc inzynierow jakich poznalem, czy pracownikow miedzynarodowych korporacji mieszka w Bangkoku w Tajlandii, a Bangkok to traffic i wiezowce, [...]

Kraj: Norwegia Moja stawka za godzinę: 122 NOK (tj. 55 zł - w zależności od tego jak stoi korona ) czyli przeciętna stawka, powiedzialabym jedna z tych niższych Moje miesięczne zarobki: 10.000 - 16.000 NOK (korony norweskie - tj. około 4.500 - 7.500 ZŁ - zależy jaki miesiąc, bo pracuję w hotelu otwartym sezonowo, więc w miesiacach letnich [...]